Le yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde issue de la tradition du yoga ancien. Il s’agit d’une forme de méditation guidée qui vise à induire un état de conscience modifié entre l’éveil et le sommeil. Pendant une séance de Yoga Nidra, le pratiquant est invité à se détendre profondément, à observer ses pensées et ses sensations, et à explorer différents niveaux de conscience.
On trouve trace du yoga Nidra dans les textes anciens vieux de 3000 ans. Mais c’est Swami Satyananada qui a popularisé cette pratique et dans les années 50 a développé une méthode structurée pour le rendre accessible à un large public.
Les bienfaits de la pratique sont nombreux, en plus de favoriser une relaxation profonde et une réduction du stress, la pratique du yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, renforce le système immunitaire, augmente la concentration et la créativité et favorise la guérison émotionnelle et psychologique.
C’est un outil précieux pour la gestion de la douleur et la transformation des schémas de pensée limitant.
Le centre de formation en yoga vous propose une formation de 5 jours à Tours, deux fois 2 jours en présentiel et dans l’intervalle de ces deux rencontres une journée en distanciel. Cette formation est animée par Nassera Doubba qui a été formée au Yoga Nidra par plusieurs enseignants dont les méthodes varient mais mènent toutes à la même finalité.
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