Formation en Yoga sur chaise à Bordeaux

Prochaine session de formation en yoga sur chaise

3 jours – 23, 24, 25 mai 2026
Bordeaux

Le yoga est une pratique qui doit être accessible à tous. « Yoga » dans l’esprit de beaucoup de personnes non-initiées est synonyme de postures compliquées. Certains pensent à tort qu’ils doivent être souples pour réaliser une posture. Or, au contraire nous savons que la pratique posturale amène progressivement vers plus de souplesse à condition de respecter le corps de chacun.
En réalité, nous parlons de yoga sénior ou de yoga sur chaise, mais ce travail postural avec et sur la chaise s’adresse à tous.
Le travail sur la chaise reste un formidable outil pour l’enseignant de yoga dont le public est limité dans ses mouvements. Il n’est plus question d’expérimenter une posture mais plutôt des mouvements en gardant à l’esprit que la finalité n’est ni la posture ni le mouvement mais un état d’Être qui amène au minimum vers l’apaisement et peut-être vers l’état de méditation.
La transmission du yoga sur chaise que ce soit pour un jeune sénior, un grand sénior, une personne souffrant de troubles physiques, ou pour des actifs en entreprise, est un outil supplémentaire pour tout enseignant de pratiques posturales.

Utiliser la chaise apportera au pratiquant un bien-être physique :

• Amélioration de la souplesse,
• Mobilisation des articulations,
• Renforcement musculaire,
• Maintien de l’équilibre et ainsi prévention des chutes…

Elle apportera également un bien être émotionnel grâce aux techniques de respiration, et à l’usage d’outils tels que le son et la vibration dans les mouvements.

• Diminution du stress,
• Amélioration de la concentration,
• Meilleure qualité de sommeil,

Chaque personne qui expérimente le yoga sur chaise reprend progressivement confiance en elle par la pratique d’une activité physique adaptée et sécurisée.

Transmettre le yoga sur chaise/le yoga sénior permet à l’enseignant de développer ses capacités d’adaptation, d’enrichir sa pédagogie et d’élargir son public. Il favorisera l’inclusion dans ses cours, en incitant un pratiquant débutant, limité dans ses mouvements, à commencer par la chaise pour aller progressivement vers le tapis.